Entspannung - Meditation

Wenn ich gehe, gehe ich. Wenn ich sitze, sitze ich. Und wenn ich esse, esse ich.    Aus dem Zen-Buddhismus

Meditation ist Besinnung auf sich selbst, Zuwendung und Sammlung in sich selbst zugleich.

Wir konzentrieren uns ausschließlich auf unseren eigenen Körper, unseren Atem, unsere Gedanken und - lassen los.

Wir lauschen unserer Stimme aus dem Inneren, die wir nur in der Stille wahrnehmen können.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen der Meditation verhelfen uns gezielt und therapeutisch zur allgemeinen Harmonisierung und Kräftigung des Organismus, zum Ausgleich gegen Stress und Anspannung des Alltags.

Meditationsübungen sind Bestandteil meiner Qi Gong-Kurse.